Manfaat
Senam Hamil Bagi Kesehatan Ibu Hamil
1) Dapat Mengurangi Rasa Lesu
Terkadang kehamilan trisemester
pertama dan akhir trisemester ketiga bumil sering merasa lesu. Dengan melakukan
gerakan senam ini dapat membantu anda dalam meningkatkan energy bumil sehingga
lebih semangat dalam menjalani hari. Melakukan gerakan atau latihan ringan
dapat memperkuat kesehatan kardiovaskular (kesehatan jantung dan pembuluh
darah), sehingga tubuh tidak cepat lelah untuk melakukan aktifitas sederhana
missal berbelanja ataupun dudk cukup lama dikantor.
2) Dapat Membantu Tidur
Masalah tidur kerap kali dialami
oleh para ibu hamil, hal ini dikarenakan sulitnya bumil untuk mendapatkan
posisi tidur yang nyaman atau ideal. Nah, dengan melakukan senam hamil dapat
membuat tidur lebih nyenyak.
3) Dapat membantu Mengurangi Stres
Nah dengan melakukan senam ini dapat
meningkatkan kadar serotin dalam tubuh yang mempengaruhi mood, sehingga senam
ini dapat membantu dan mengurangi stres dan kecemasan.
4) Dapat Mengurangi Rasa Tidak
Nyaman
Lakukan latihan atau gerakan senam
hamil dapat membantu tubuh untuk mengurangi rasa pusing dan nyeri karena
kehamilan. Nah dengan melakukan gerakan senam ini dapat mengurangi rasa nyeri
punggung, dapat meningkatkan peredaran darah sekaligus memperkuat otot perut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar